ladnie ladnie

Ok, Ok ale wy mi tutaj podajecie co po treningu mam jeść... A ja potrzebuję co przed mam jeść... Przeciez wyjaśniłem ładnie dlaczego nie mogę za bardzo jeść piersi przed... Czy ten posiłek zastąpić... Po rzeczywiście mogę zjeść pierś + ryż i warzywka, a gainera więcej dam w 2 posiłku np...

Spod kolan, nie spod kolan, 180 ładnie wygląda.

I moje ostateczne zdanie na temat podejścia - spalone. Ale jako odniesienie do dalszych treningów - zaliczone. ;-) Ajazy ,jak ładnie to określiłeś :-)) Najważniejsze że w głowie masz ten ciężar pokonany ,a reszta sama przyjdzie :-D....};-)

21.02.19 Przysiad 20 x 5,5 55 x 5 65 x 5 75 x 3 90 x 2 100 x 2 110 x 1 Odejście 130 x 10 kroków WL 20 x 10 60 x 6 67 x 4 77 x 3 87 x 2 97 x 1M 107 x 1M 117 x 1 WLW 75 10s x 3p MC 65 x 5 85 x 5 105 x 3 115 x 2 130 x 2 145 6s x 1p I tak....trening zrobiony na publicznej, bo "podopieczną" ;-) trzeba było sprawdzić :-) I blondynka, która jest [...]

" BlĄdynka zrobiła ładne postępy , 35kg ładnie i lekko :-))

gym dzisiaj dostalem to samo szkoda ,ze tak pozno i musialem jechac na IP choc na IP nie moge nazekac tez ladnie klepie

3 strzaly zambonu kosztuje co 0,7l szkockiej whiskey ballantine's. z tabletekowych masz axio i stanox pewne teraz, u mnie jedza z silki kolesie i robi ladnie. Zmieniony przez - -SHIELD- w dniu 2008-05-30 17:02:31

Ładnie poleciało z pasa. Kiedy planujesz zakończyć ten cykl? Nie pamiętam, co z tym kolanem było nie tak. Prawe kolano boli w trakcie ćwiczeń nóg, głównie wykroków. Czuję jakby miażdżyło mi rzepkę. Po rozgrzewce samych nóg (10-12min) jest lepiej ale nie tak jak być powinno.

Bardzo ładnie!!!! SOOOOOOOOOOOG

troche odswieze Robert jak bedziesz w czwartek albo piatek na silowni to porobimy kilka fotek obecnej formy (albo przed formy ) pokarzesz jak ladnie sie masujesz ps jak nie to z ukrycia zrobie i sam wstawie

Kurcze naprawdę ładnie. Większość dąży do czegoś takiego. Ćwicz dalej i wracaj do formy !!!

Ladnie Ciuchaj Gratuluje

no ładnie @-) rozpusta na maxa :-D :-D :-D wydaje mi się, że dziewczynki mogą to potwierdzić

Masz dobre kształty klaty, robiłeś na środek przeciąganie hantla zza głowy? Ogólnie sylwetka w porządku, ladnie się prezentuje. Masz jakąs aktualną fote kaputrów? i czy robisz brzuch ;) Tyle pytań z mojej strony

Ładnie się spisujecie :-) Sponsor będzie miał ból głowy przy wyborze :-) kerad37 -wytrzymasz tak długo :-)?

[...] zarzucac biegania bo sprawia mi olbrzymia frajde, silownia zreszta tez cel: zwiekszenie przede wszystkim gornych partii ciala (obwod w klatke, barki, ramiona, rece), nogi sa ladnie i mocno umiesnione od biegania :) zrobie wiec tak ze bede biegal w dni wolne od silowni, z zastrzezeniem od mawaschiego, zeby do treningu silowego bylo co najmniej 12 [...]

j.w. calkiem ladnie i tluszczu zbednego nie ma

Ladnie:)

pierwszy jest ladnie plecki fajne jak na 2,5 roku to jest ok nie za dobrze nie zle powiedzmy srednio. Ale budowa ogolnie za***ista. jeszcze z 15 kg miesa i bedziesz paker

niezla przemiana.Ladnie, estetycznie gratuluje..